Quiz: Die 7 Goldenen Regeln fürs Kaltbaden
Die 7 goldenen Regeln des Kaltbadens als Quiz. Sicherheit und Eigenverantwortung spielerisch vermittelt. […] weiterlesen
Blog
Rundwanderung im Otterbachtal mit Einkehr und Eisbad
Rundwanderweg im schönen Otterbachtal. Das landschaftliche Highlight der Tour sind der Otterbach und seine moosbedeckten Granitfelsen. Gut ausgebaute, aber teilweise anspruchsvolle Waldwege, ur-leckeres bayerisches Wirtshaus mit hervorragender Speisekarte und die Möglichkeit auf ein Eisbad im nahen Wildbach zu nehmen. […] weiterlesen
Regental Rundwanderung mit Gasthaus Einkehr und Waldbach Eisbad
Rundwanderweg im schönen Regental. Gut ausgebaute schöne Waldwege, ur-leckeres bayerisches Wirtshaus mit hervorragender Speisekarte und die Möglichkeit auf ein Verdauungs Eisbad im nahen Wildbach. Perfekter Winterwochenende Vormittag. […] weiterlesen
Nördlichster Punkt der Donau
Nördlichster Punkt der Donau. Bei Regensburg macht der Fluss eine markante Biegung, fast wie eine Tänzerin, die sich elegant dreht. Sie erreicht hier ihren höchsten geografischen Punkt und nimmt danach Kurs auf den Süden. Doch was macht diesen Punkt so besonders? […] weiterlesen
Die unglaublichen Vorteile von Atemübungen
Vorteile von Atemübungen. Stress? Hier ist dein Gegenmittel Ist dir schon einmal aufgefallen, dass dein Atem flach wird, wenn du gestresst bist? Atemübungen drehen den Spieß um und aktivieren die Entspannungsreaktion deines Körpers. Techniken wie die tiefe Bauchatmung können den Cortisolspiegel senken, deinen Geist beruhigen und dir das Gefühl geben, alles unter Kontrolle zu haben – auch wenn das nicht der Fall ist. […] weiterlesen
Eisbaden Videos
Hier findest du eine Zusammenstellung meiner Eisbaden Kurzvideos als Motivationshilfe für selbst ausprobieren. […] weiterlesen
Vorteile des Eisbadens
Vorteile des Eisbaden sind die Stärkung des Immunsystems, es fördert geistige Klarheit und hebt die Stimmung […] weiterlesen
Meine Eisbaden Challenge
Ich habe mir selbst eine Challenge gestellt: Täglich Eisbaden. Seit dem 01.Oktober 2024 gehe ich täglich in die nahegelegene Donau. Ob ich den Winter 2024 dadurch ohne Erkältung überstehe? […] weiterlesen
Loblied auf den Woid
Der Wald schert sich nicht um Ihre Fristen (und genau deshalb brauchen Sie ihn). Mein Loblied auf den Woid. […] weiterlesen
Atemübung: Breath in / Breath out
Ich bin ein grosser Anhänger von Breathwork. Hier ein kleines Tool zum Runterkommen. […] weiterlesen