Mensch | Uwe vom Woid - Mensch, Moos & Maschine

Stoizismus mit Kaiser Marc Aurel

Machen Sie sich selbst ein Geschenk: den gegenwärtigen Moment. Der römische Imperator Marcus Aurelius schrieb dies in der Nähe von Regensburg vor fast 2000 Jahren in seiner "Bibel der Stoiker", den "Meditationen". […] read more

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Frischer Wind im Kopf – Meine Erfahrung mit der Wim Hof Atemtechnik

Die Wim-Hof-Methode ist im Grunde ganz simpel. Du atmest tief ein, atmest locker aus – und das machst du 30–40 Mal. Danach: Luft anhalten. So lange, wie’s geht. Dann tief einatmen, 15 Sekunden halten. Nächste Runde. Drei Durchgänge, und du fühlst dich wie frisch rebootet. […] read more

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Die unglaublichen Vorteile von Atemübungen

Vorteile von Atemübungen. Stress? Hier ist dein Gegenmittel Ist dir schon einmal aufgefallen, dass dein Atem flach wird, wenn du gestresst bist? Atemübungen drehen den Spieß um und aktivieren die Entspannungsreaktion deines Körpers. Techniken wie die tiefe Bauchatmung können den Cortisolspiegel senken, deinen Geist beruhigen und dir das Gefühl geben, alles unter Kontrolle zu haben – auch wenn das nicht der Fall ist. […] read more

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