Vorteile von Atemübungen. Stress? Hier ist dein Gegenmittel Ist dir schon einmal aufgefallen, dass dein Atem flach wird, wenn du gestresst bist? Atemübungen drehen den Spieß um und aktivieren die Entspannungsreaktion deines Körpers. Techniken wie die tiefe Bauchatmung können den Cortisolspiegel senken, deinen Geist beruhigen und dir das Gefühl geben, alles unter Kontrolle zu haben – auch wenn das nicht der Fall ist. […] read more
Hier findest du eine Zusammenstellung meiner Eisbaden Kurzvideos als Motivationshilfe für selbst ausprobieren. […] read more
Vorteile des Eisbaden sind die Stärkung des Immunsystems, es fördert geistige Klarheit und hebt die Stimmung […] read more
Ich habe mir selbst eine Challenge gestellt: Täglich Eisbaden. Seit dem 01.Oktober 2024 gehe ich täglich in die nahegelegene Donau. Ob ich den Winter 2024 dadurch ohne Erkältung überstehe? […] read more
Der Wald schert sich nicht um Ihre Fristen (und genau deshalb brauchen Sie ihn). Mein Loblied auf den Woid. […] read more
Ich bin ein grosser Anhänger von Breathwork. Hier ein kleines Tool zum Runterkommen. […] read more
1. Die Luft – frisch, sauber und heilend Die Luft in einem Wald ist unglaublich. Sie ist frisch, rein und voller Sauerstoff. Bäume wirken wie die Lungen der Erde – sie nehmen Kohlendioxid auf, reinigen es und geben uns die beste Luft, die Sie je atmen werden. Bonus: Waldluft enthält diese magischen Dinge, die Phytonzide [...] read more
Top 10 Vorteile von Waldbaden Stressabbau deluxe, Kreativitätsboost, Schlaf wie ein Baby […] read more
Ein positives Überbleibsel der Corona Zeit: Ausgedehnte Waldwanderungen und dabei Naturfotos mit dem Smartphone schiessen. Eines meiner Lieblingsmotive: Pilze. Wunderwerke der Natur. […] read more
Haindling Mastermind Hans-Jürgen Buchner ist ein Multi-Instrumentalist und ein meinungsstarker Bayer. Welcher beim Anti-WAA Festival Seite an Seite mit den Toten Hosen und Grönemeyer vor 100.000 Zuschauern gespielt und unvergessliche Lieder geschrieben hat. Seit „Irgendwie und Sowieso“ einer meiner musikalischen Helden. Die bayerische Serie kam 1986 im linearen BR TV. Die Serie wurde Kult und [...] read more
